Μπλούμπερυ

μπλούμπερυ,μύρτιλλο,blueberry

Μπλούμπερυ (Μύρτιλο).
Αυτά τα μούρα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Η οποία βοηθά στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου.
Περιέχουν επίσης μια αξιοπρεπή ποσότητα διαλυτής ίνας, η οποία επιβραδύνει τον ρυθμό με τον οποίο η ζάχαρη απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος.
Πετάξτε μια χούφτα μύρτιλα στα αγαπημένα σας τρόφιμα, όπως δημητριακά ή granola, ζεστό πλιγούρι βρώμης, smoothies και γιαούρτι. Είναι υπέροχα και σε παγωτά ή ζελέ.